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呼吸道疾病痊愈后的恢复期如何做?中医专家提示注意4个方面
行业新闻 2023-12-27 14:48:42 1402

来源:人民网

人民网北京12月24日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况,并回答记者提问。

会上,有记者提问,呼吸道疾病痊愈之后,在恢复期,中医可以用哪些手段强身健体,加快恢复速度?

北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示,在这段时间内,可以用中医手段帮助大家强身健体,促进身体早日康复。

一是要加强防护,避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢复后期或初愈期,身体相对虚弱,这段时间仍要加强防护,比如勤洗手、戴口罩、常通风、加强营养、避免跟患者接触等。

二是要起居有节,避免劳累。这段时间是身体从病到愈的过渡阶段,劳累以后会引起机体的免疫力降低,容易增加患病风险,因此建议规律起居,要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。

三是通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”,能够健脾养胃、固护正气;身体特别乏力的人,用太子参泡水、煮粥或者煲汤,可以益气养阴,帮助身体抵抗病原体。提示如果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。

四是适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑,能够强身健体,促进健康。提倡轻度活动为宜,比如每日散步或者慢跑一到两次,每次20-30分钟。特别注意的是,要根据每个人的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次,以身体微汗为宜,切勿过劳。